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本日、日本一明るい朝番組TBSテレビ「ラヴィット」に出演しました。
【東京ホテイソン・ショーゴさんからの依頼】
ショーゴさんの依頼「僕が調査して欲しいことは」で、
「身長を伸ばす方法を知りたい！」との依頼。
※身長が169センチしかないので、あと1センチ伸ばして170センチ台にしたい。
※今からでも身長を伸ばせるのか調査して欲しいです。
その目的を達成するために、TBSテレビ ラヴィットの調査部から、
当院の「身長を伸ばす整体法」に白羽の矢が立てられました。
そして今日、生放送中に身長を伸ばす整体施術を行わさせていただきました。
さて、結果はどうだったのでしょうか。
詳細についてはあとで書きますね。
その他当院サイト、
成長ホルモンは、子供では成長を促進させ、大人では、組織を修復、老化の進行を抑制してくれる大切なホルモンです。
身長を伸ばすためにも、しっかりと成長ホルモンの恩恵を受けたいですよね。
この大切なホルモンの恵みを受けるためにどのような生活を送るべきなのでしょうか。
① 睡眠
成長ホルモンの分泌量が最も増える時間帯は、睡眠後2～3時間後、最初に訪れる深い眠りの時です。
したがって、この時間帯に質の良い睡眠を得られるように身体の状態を整えなくてはなりません。
布団に入る2～3時間前には、PCやスマホを見たり、激しい運動、食事をしたりするのはやめましょう。
また、成長ホルモンはメラトニンによっても分泌が促進されますので、
入眠時にしっかりとメラトニンが分泌されるように、起床後にしっかと太陽の光を浴びたり運動することも大切になります。
日付が変わる0時頃までには就寝し、7～8時間以上眠るのが理想的です。
② 栄養
成長ホルモンも私たちが摂取した食べ物からできているわけですから、
材料となるタンパク質や触媒となるビタミン、ミネラルなどの栄養素をしっかりと摂取しなければなりません。
日本人は、世界で平均身長が最も高いオランダ人や欧米諸国のの人たちと比べてタンパク質の摂取量は明らかに低いです。
肉や魚、乳製品、大豆製品などでタンパク質を十分に摂取して、野菜や果物、海藻やキノコ類などからビタミンやミネラルを摂取しましょう。
③ 運動
適度な運動などで、筋肉や骨に負荷をかける運動によっても成長ホルモンは分泌されます。
運動で骨に適度の負荷をかけた後のほうが、骨へのカルシウムやコラーゲン等の吸着率が確実に高まるのは成長ホルモンも一躍担っているわけです。
日中、太陽の光を浴びて運動して、食欲を亢進させて大切な栄養素を補給し、最も成長ホルモン分泌が高まる入眠後に質の良い睡眠をとれるようにしましょう。
④ 姿勢
地球上には重力がありますから、立った時に、骨盤上の背骨の中心が真っ直ぐ上に起立して欲しいのです。
身体の各部分が地球上の重力の影響を一番受けずらい位置になるような良い姿勢を取れれば、成長ホルモンによる恩恵を受けやすくなります。
良い姿勢を取れれば力学的にも背は高くなりやすくなります。
また、内蔵機の働きもよくなり大切な栄養素の吸収が良くなり、深い呼吸もでき自律神経の状態も良くなることにより睡眠の質も高まります。
最後に、
いっぱい寝て、食べて、運動しているんだけどなんか背が伸びないんだよな・・・なんて思われている方は、
是非一度、勝田整体治療院にいらしてみてください。
背を伸ばすヒントが見つかるかもしれませんよ！！
その他当院サイト、
竹は成長がとても早く、
春先に地面から筍として顔を出し成長して竹となり５０～６０日で最大長に達してしまいます。
１日で１ｍ以上伸びることもあるようです。
竹が早く成長する理由として、成長する箇所が複数あるその構造にあります。
多くの植物は、茎の先端に成長点があり、ここで活発に細胞分裂が行われ上に伸びていきます。
ただ竹には節があり、すべての節には成長帯と呼ばれる帯状の分裂組織があり、ここで猛烈な細胞分裂が行われます。
一般的には、一本の竹には約６０個の節があるといわれていて、各々の節は同時に成長し、
まるで提灯を広げるように、一気に背を伸ばすことが出来るのです。
だから一日１ｍ以上も背を高くすることも可能なのですね。
この節はタケノコの時からすでに備わっていて、成竹になっても節の数が増えることはありません。
（タケノコのとき節の数が６０個ならば成竹に成っても節は６０個。）
さて、竹は他の植物より明らかに短期間に背を高くする能力に長けているわけですが、
この構造が、人間の背骨に似ているのです。
関節部や中空部に相当する部分は無いのですが、竹の節と節の間を椎骨（背骨の骨の一つ）と考えてください。
まさしく人の背骨も竹のように背を高くする構造を持ち合わせているのです。
人間の場合、成長期は竹よりもずっと長く続きますので、
その間、成長に必要な栄養素をしっかりと送り込んであげる事、
成長しやすいように、姿勢に気をつけたり、適度な運動をしたり、質の高い睡眠をとったり、
ストレスを溜めない規則正しい生活を送るなど成長しやすい環境を整えてあげることが必要となります。
背を高くするためにより良い身体の状態を創りあげたい方は是非、勝田整体治療院へお越し下さい。
人間の身体は「食べたものからできているから食事は大切」と皆さんもよく耳にしていると思います。
食事による栄養補給は人間の生命活動を行う上での不可欠のものなのです。
そして、身体が必要とする必要な栄養素は、
タンパク質・炭水化物(糖質)・脂質・ビタミン・ミネラルの５大栄養素として分類されます。
タンパク質は身体の主要な組織をつくる大切な栄養素で、タンパク質を構成するアミノ酸は２０種類あり、
そのうち９種類は体内で合成できない必須アミノ酸と呼ばれ、食事から摂取しなければならないことになっています。
食べ物では、肉・魚・卵・牛乳・乳製品・大豆製品に多く含まれます。
炭水化物(糖質)と脂質は、身体を動かすためのエネルギーです。
食べ物では、炭水化物(糖質)はごはん・パン・麺類・イモ類・お菓子・果物に多く含まれ、
脂質は肉や魚の脂身・バター・マーガリン・マヨネーズ・お菓子などに多く含まれます。
ビタミン・ミネラルは、身体の機能を整えてくれる栄養素で、
エネルギー源にはなませんが、タンパク質・糖質・脂質の分解や合成を助ける役割を持ちます。
食べ物では、野菜・果物・海草・きのこなどに多く含まれます。
この５大栄養素を自動車のパーツにたとえると、
タンパク質は、車のシャーシ、エンジンやモーター、タイヤやシート、内装などの自動車本体。
炭水化物(糖質)・脂質は、車を動かすガソリンや電気。
ビタミンミネラルは、車の駆動系を滑らかに動かすためのオイル(潤滑剤)となります。
さて、皆さんは背を伸ばするための栄養素足りていますか？！
ご自身のDNAに刻まれた身長情報を最大限に生かして背を高くするには、
栄養素を身体の状況に応じてバランスよく摂取して行くことが必要になります。
効率よく身長を高くされたい方は是非、勝田整体治療院へお越し下さい。