勝田整体治療院

陰陽論（インヨウロン）

陰陽論とは東洋医学の根幹をなす理論であり、森羅万象ありとあらゆる事象を、その時処位に応じて、すべてこの陰と陽の二つに配し関係付けるものとされています。

上下・前後・表裏・明暗・寒暖・動静・昼夜・内外・乾湿・大小・軽重・硬軟・強弱・攻防・生死・剛柔・勝敗・勝負・夫妻・親子・父子・母子・兄弟・姉妹・男女・日月・晴雨・春秋・東西・南北・背腹・天地・開閉・有無・真贋・真偽・清濁・加減・増減・賢愚・遠近・今昔・緩急・難易・是非・授受・美醜　･･････　　等々。

このように、陽があれば陰があり、陰があれば陽があり、

陰と陽の互いが存在することですべての事象が成り立っています。

ただ、一方がなければもう一方も存在し得ないということに過ぎず、陽が「善」で陰が「悪」とする善悪二元論でもなくて、

陰は陽があって、陽は陰があって一つの要素となり、陰と陽の二つが調和して「中庸（陰陽バランスの取れた状態）」の状態となり初めて秩序が保たれているわけです。

たとえば、自分が健康であることは、自分の周りにあり、自分に影響を与える外的な事象を中庸にした健康になりやすい環境の中で、更に自身の状態を中庸にする事、そしてその事を客観的に捉えることが出来る自身である事と考えることも出来ますね。

陰陽のバランスを取りいつまでも健康でいるために・・・

成長ホルモンと睡眠「効率よく身長を伸ばしたい」

昔から「寝る子は育つ」といわれていますが、間違いではないようですね。

成長ホルモンは、睡眠時に多く下垂体前葉より分泌されるホルモンです。

生理作用として、成長期に骨端の軟骨細胞の分裂・増殖を促し、骨を伸張させたり、特定のアミノ酸の取り込みを促し、タンパク質合成を促進して筋肉の成長させる作用があります。

睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠の２種類ありまが、成長ホルモンはノンレム睡眠時に多く分泌されます。

その中でも、眠り始めから３時間ぐらいの間に訪れる最も深い眠りの第４段階の時に多くの成長ホルモンが分泌されるのだということです。

この時間帯に、眠りが浅いと成長ホルモンが十分に分泌されないことになるのだそうです。

したがって適切な睡眠周期が得られるように、睡眠の質を高めることは本来、個々が持っている身体の潜在能力にも大いに貢献することになります。

さて、皆さんは質の良い睡眠が得られる寝具をお使いでしょうか。

前回、起きているときの不良姿勢の話しをさせていただきましたが、睡眠時はどうでしょうか。

今日は、寝るときには欠かせない枕の話をさせていただきます。

では身体にとって良い枕とはどんな形状の物なのでしょうか。

首の骨のカーブの深さは立った状態で、男性では約３～５ｃｍ、女性では２～４ｃｍぐらいです。したがって仰向きで寝た時にこの首のカーブを保ちつつ、脳からの血液還流が良くなるよう、耳の位置が心臓より少し高くできる形状の枕が理想と思われます。

人はもちろん寝返りもうちます。横向きで寝ている時は、肩を前方に出し体の重さを広い面積で受け止め負担を分散する姿勢をとります。この時に、仰向けと横向き時の肩幅の差はほとんどの場合、仰向けでの枕の高さのなかで補うことができます。

また腰の骨の前カーブを強くしすぎないためや、日常のストレスから心の安静を取り戻すために、本能で母親のお腹の中の状況を思い出すのかのようにエビのように丸くなって眠ったりもします。

その様な姿勢も楽にとれることも、枕の形状に必要な要素でしょう。

また、通気性や肌触りの良い質感が得られる素材であることも重要と思われます。

そこで、睡眠の質を高めるための枕を考案してみました。

ご参考まで・・・。

●特許庁意匠登録認定取得済考案及び登録認定者：勝田研司(勝田整体治療院院長/工学士)

風門から風邪（フウジャ）寒邪（カンジャ）が入らないように！！

勝田整体治療院がある横浜市/白楽（東白楽駅前）では、今年２回目の積雪、前回１月２２日よりも積雪量は少ないですが、交通機関への影響も出ているようです。

ところで、東洋医学では自然界の気候を、風・寒・暑・湿・燥・火　の６気に分けそれぞれが病気の発症に影響を与えると言われてます。

もちろんすべての人が病気になるわけでもなく、抵抗力が低下している身体が６気のような外因により病気になり易くなるということでしょう。

６気が影響して発病して病気になった場合それぞれを、風邪・寒邪・暑邪・湿邪・乾邪・火邪　と言います。

今の季節に注意しなくてはならないのは、もちろん「風邪（フウジャ）」「寒邪（カンジャ）」となります。

「風邪」「寒邪」や「風寒邪」が身体へ侵入するツボは、「風門穴」と言われています。

風門穴は、背部、第２・第３胸椎棘突起の傍ら１寸５分にあり。

頭を前に倒した時に、出っ張り動く背骨の下から２つ目と３つ目の骨の両脇の中心から指先２本分外側にあります。

もうご存じの方も多いかと思いますが、風邪（かぜ）の引き始めに、このあたりがゾクゾクされた経験をお持ちの方も多いと思います。

この季節、身体が弱っていると思われる方は、首筋から風邪（ふうじゃ）・寒邪（かんじゃ）・風寒邪（ふうかんじゃ）が入り込まないように、マフラーを巻いたりカイロで温めたりして風邪（かぜ）をひかないようにしていただきたいと思います。

背を伸ばす整体「身長を高くする整体」身長整体のアプローチ(1)

人間は、２本足で歩行する代表的な脊椎動物です。人は他の脊椎動物と同じように、母親の胎内にいる胎生期には、子宮内で膝を曲げ、あごを引いて丸まった状態で育ちます。

しかし誕生し、ハイハイ歩きをし頭を持ち上げるようになった時には、赤ちゃんの首の骨は後ろに反り返った状態になっています。　続いて２本足で歩行するようになると、首だけでなく今度は腰の骨が前方に湾曲した形をとるようになります。

これらの湾曲が、その人の体にとって適切であれば、頭の重さや体の重さを受け止め吸収するショックアブソーバーの役割をして、体のバランスをうまく保持してくれるはずです。

しかし悪い状態で固定されてしまうこともあります。体の正しい重心線は耳を通り、第１と第１２胸椎の椎体（肩の関節のほぼ中心）を通り、そこから仙骨の隆起を通過し、股関節のやや後方から膝関節の前に降り、さらに足の外くるぶしのやや前方を通るのが良いとされています。

ここで現在の自分の姿勢を意識してみてください・・・。

両肩が前方の出てた前かがみの姿勢、頭を前に突き出した姿勢、背中が極端に後ろに曲がった姿勢、お腹が前に飛び出して腰が強く前方へ反った姿勢、どちらかの肩が下がった（上がった）姿勢、どちらかの骨盤が下がった（上がった）姿勢である方も多いのではないでしょうか。

長年この姿勢を続ければ、始めはつらいと感じる身体の反応を脳がしっかり肩こり腰痛等の症状としてしっかり伝えてくれているのですが、それを我慢し続けていれば脳が実際には不自然な姿勢を保つために必要以上の筋肉の緊張や関節への負担、腹腔内の臓器にまでかかる負担を容認するようになり正常な状態と解釈せざるを得なくなり危険信号を出さない状態が出現する時期が訪るはずです。

そんな悪影響をも容認し受け入れてしまう時期が続いた後、個人差もあるかとは思いますが耐えに耐えていた身体が悲鳴を上げて、更につらい症状として出現するのでしょう。(脳がどう感じている等に関してはあくまでも私の考察です)

勝田整体治療院では、これらのことを考えた場合の身長を高くしたい方への不良姿勢を改善することによるアプローチ(1)として「背を伸ばす整体」身長整体法を行っております。