子供が成長期にプロテインを摂ると背が伸びないのか？

当院に来院される成長期のお子様が食事で成長に不可欠なタンパク質摂取量が少なく、

偏食などで十分なタンパク質が摂取できなさそうな時にはプロテイン摂取を勧めることがあります。

その様なときに、「プロテインを摂ると筋肉がつきすぎて背が伸びなくなりませんか？」と質問をいただくことがよくあります。

プロテインは筋肉増強剤でもなんでもなく、単純にタンパク質なのです。

したがって、プロテインを摂取すると筋肉がつきすぎることも、身長が伸びないこともないのです。

食事で十分なタンパク質が摂取できない方にとっては成長を助ける重要な栄養となります。

厚生労働省発表の「日本人の食事摂取基準」では、最低でも1日の摂取すべきタンパク質の量は、

男性で１～２歳（20g）、３～５歳（25g）、６～７歳（35g）、８～９歳（40g）、１０～１１歳（50g）、１２～１４歳（60g）、１５～17歳（65g）となります。

人間のほとんどの構成物は水とタンパク質でできていると言っても過言ではありません。

したがって、食事で十分なタンパク質を摂取できないときには、プロテインで効率よく成長に必要な栄養素であるタンパク質を摂取してください。

勝田整体治療院