客室乗務員を目指す方へ：身長に関する不安を解消する方法
客室乗務員（CA）になりたいけれど身長が気になる方へ。国内航空会社の平均身長や採用試験での身長測定、身長を最大限に活かすための姿勢改善やストレッチ、整体の活用法をご紹介します。
客室乗務員（CA）を目指す方へ：身長は本当に関係ある？
「客室乗務員になりたいけれど、身長が不安…」そんな悩みを抱えていませんか？
新卒採用シーズンが到来し、航空会社の客室乗務員（CA）採用試験が本格化しています。
では、CAになるために身長はどの程度影響するのでしょうか？
国内大手航空会社の募集要項には、応募資格として明確な身長制限は記載されていません。しかし、採用試験の過程では「身長測定」が行われます。
実際に、日本の航空会社に勤務するCAの平均身長は約158cmとされています。これより低い場合、「今の自分の身長で大丈夫なのか？」と不安を感じる方もいるでしょう。
今回は、CAを目指している方や、身長に自信がない方に向けて、今からできる対策をご紹介します。
身長を最大限に活かすためのポイント
1. 姿勢を整える
良い姿勢を保つことで、実際の身長を最大限に活かすことができます。
壁に背中をつけ、かかと・お尻・肩甲骨・後頭部が自然につくか確認
座るときは骨盤を立て、手を組んで背伸びをする
鏡を使い、日常的に姿勢をチェックする習慣をつける
2. 脊柱のアライメントを整える
背骨の歪みを整えることで、正しい姿勢をキープしやすくなります。
朝の深呼吸ストレッチで体をほぐす
仰向けで膝を抱え、左右に揺らしてリラックス
寝る前にタオルを背中の下に敷き、5分間ストレッチ
3. 身長を引き出すストレッチとエクササイズ
柔軟性を高め、姿勢を改善することで、より身長が高く見えるようになります。
キャット＆カウストレッチ（背骨の柔軟性向上）
ハムストリングスストレッチ（前屈で膝裏を伸ばす）
ブリッジエクササイズ（背筋強化）
4. 定期的な整体メンテナンスを取り入れる
セルフケアだけでは改善しきれない姿勢のクセを、プロの手で調整することも効果的です。
月1～2回の整体メンテナンスで体のバランスを整える
歪みを矯正し、正しい姿勢を維持しやすくする
5. 生活習慣を見直す
健康的な生活を送ることで、姿勢の改善や成長ホルモンの分泌を促せます。
栄養バランスの取れた食事（タンパク質・カルシウム・ビタミンDを意識）
成長ホルモンが分泌される時間帯にしっかり睡眠
ウォーキングやストレッチを日課にする
まとめ
身長に関する不安を解消し、CAを目指すためには、
正しい姿勢を維持する
脊柱のアライメントを整える
ストレッチとエクササイズを習慣化する
整体で定期的にメンテナンスを行う
健康的な生活習慣を心がける
これらの対策を取り入れることで、身長を最大限に活かし、採用試験に少しでも自信をもって臨めるようになります。
当院では、姿勢改善を通じて、身長を活かした美しい立ち姿をサポートしています。ぜひ一度、プロの整体メンテナンスを体験してみてください。
まずは今日から、できることを始めてみましょう！